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补血补钙的食物有哪些

发布时间:2020-01-22 06:21:17

补血补钙的食物有哪些?

文章导读 人的气血足那么人看起来也会显得年轻,有活力,有精神,并且面色看起来也是非常的好,特别是对一些女性朋友来说,补血至关重要。人们常说,女人要是想要美丽,那么补血是基本的了,如果气血足了,那么女人也会显得特别健康,美丽。那么今天就为大家带来几款又可以补血又可以补钙的食物吧。

1.龙眼肉粥

[原料〕龙眼肉15克,红枣15枚,粳米克。

[制作〕将龙眼肉,红枣和粳米一并加水煮粥,加入红糖少许。调味即可。

[用法〕温热食用,常服。

[功效〕有养心安神、健脾补血的功效,适宜于产后贫血,心悸失眠,体质虚弱者食用。

2.蒸鸭血

[原料〕1只鸭的血,黄酒20毫升,盐适量。

[制作]将鸭血加清水、盐适量,隔水蒸熟,入黄酒,再蒸片刻。

[用法〕饭后顿服,每日一剂,连服5剂。

[功效〕适用于肝肾阳虚型贫血。

3.菠菜猪肝汤

[原料〕菠菜125克,猪肝125克,熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水淀粉和味精各适量。

[制作〕将菠菜洗净。在沸水中烫片刻脱去涩味,切段;然后、将鲜猪肝切成薄片,与食盐、味精、水豆粉拌匀。将清汤烧沸,加入已洗净拍破的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。煮几分钟后,放入拌好的猪肝片及菠菜,至肝片、菠菜煮熟即可。

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