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孕期要重视脚保健及清洁

发布时间:2020-07-01 18:11:18

孕期要重视脚保健及清洁

怀孕后负担重的是心脏。由于子宫的增大提高了横膈,90%的孕妇有功能性的心脏杂音,平均每分钟增加10~15次心跳,心搏出量也增加25%~50%。

被称为人体第二心脏的脚,在怀孕后的负担也不轻。首先要支持增加的体重10~14.5公斤,脊椎前弯、重心改变,怀孕末期由于松弛素的分泌,颈、肩、腰、背常常酸痛,脚更不堪重负,足底痛时有发生。

怀孕三个月后要穿宽松、舒适的鞋,前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。孕妇的脚容易浮肿,选择柔软天然材质的软皮或布鞋,可有效减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋,沉重且不透气,会使浮肿加重。每日温热水足浴,还能让生完小宝宝的妈咪迅速恢复步态优雅的风姿。

保持身体清洁

怀孕期间,孕妇的新陈代谢较旺盛,汗腺和皮脂腺的分泌较多,阴道分泌物也比其他时候多,为防止细菌滋生繁殖,要保持外阴部清洁,天天洗澡和更换衣服。

洗澡时间以睡前为佳,不但可恢复身体疲劳,还有益于睡眠。洗澡的时间不要太长,以免增加疲劳,洗澡水的温度也要适中,洗澡的方式是淋浴,不宜坐浴,因腰部以下浸泡在浴盆中会引起子宫充血,导致早产或流产。洗澡时注意保护身体平衡,防止滑跌。如孕妇行动不方便或伴有高血压水肿等,可请家人帮助洗浴。如果不能做到天天洗澡,至少每天要用温水清洗外阴部,如果外阴糜烂,可用温和的硼酸水擦洗外阴部,不要清洗阴道内。


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